Làn da nám sạm lâu ngày đang khiến bạn cảm thấy tự ti. Đừng lo, có nhiều loại thực phẩm lành mạnh đảm bảo sẽ là cách trị nám lâu năm tại nhà của chị em.
Mách bạn cách trị nám lâu năm tại nhà
Nám da là tình trạng sản sinh melanin quá đà khiến các mảng da trở nên sẫm màu. Biểu hiện rõ nhất là việc da bắt đầu xuất hiện các đốm nám ở vùng gò má, sống mũi trán hoặc cằm. Nám có thể do nhiều yếu tố gây ra chẳng hạn như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, mất cân bằng nội tiết tố, tình trạng sức khỏe kém, viêm nhiễm hay cả do di truyền.
Để điều trị nám da, nhiều chị em sẵn sàng đầu tư vào rất nhiều vào các phương pháp thẩm mỹ đắt tiền, mà quên mất rằng chế độ ăn uống cũng góp phần vô cùng quan trọng giúp ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng nám lâu năm ngay tại nhà mà không cần đến các cơ sở làm đẹp.
Dưới đây là một số loại thực phẩm trị nám lâu năm tại nhà bạn cần thuộc nằm lòng để áp dụng trong chế độ ăn uống:
Cách trị nám lâu năm tại nhà bằng rau xanh
Các loại rau xanh như tía tô, rau ngót, rau cần tây, rau má và đậu Hà Lan có chứa carotenoid giúp đẩy lùi hắc tố melanin gây nám. Bên cạnh đó giúp bảo vệ da khỏi bức xạ tia cực tím và chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra, carotenoid cũng liều thuốc bổ cho sức khỏe của mắt, bảo vệ mắt khỏi các tình trạng thoái hóa thị lực khác nhau.
Cách trị nám lâu năm tại nhà bằng lựu
Lựu là loại trái cây lành mạnh siêu bổ dưỡng cho da, dồi dào nhóm hợp chất tự nhiên polyphenol giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa có trong lựu giúp bảo vệ làn da hiệu quả hơn khỏi các vết nám tàn nhang, viêm nhiễm do mụn trứng cá, ngăn ngừa nếp nhăn và chống lão hóa. Bạn có thể dùng trái lựu tươi hoặc làm món ăn với salad, hoặc ở dạng chế biến như nước ép, xi-rô hoặc cô đặc.
Cách trị nám lâu năm tại nhà bằng đu đủ
Đu đủ là thứ quả mà Việt Nam có vừa nhiều vừa rẻ. Loại trái cây dân dã này có chứa một loại enzyme gọi là papain giúp thúc đẩy quá trình tẩy tế bào chết và kích thích sự phát triển của các tế bào da mới, tươi sáng hơn, hạn chế nám da từ sâu bên trong tái phát.
Đu đủ và các loại thực phẩm có màu đỏ khác như cà chua, cà rốt và cam cũng chứa carotenoid. Các carotenoid trong những loại trái cây này có hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể làn da như cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá, giúp loại bỏ dầu thừa trên da.
Đồng thời, quả đu đủ chứa đầy đủ các vitamin thiết yếu khác như B1, B2, khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm giúp làn da căng mọng và tràn đầy sức sống.
Một số thực phẩm nên dùng khác để trị nám lâu năm tại nhà
Sự thiếu hụt axit folic (vitamin B9) cũng có thể dẫn đến nám da. Thực phẩm chứa nhiều axit folic mà bạn nên bổ sung bao gồm trái cây họ trứng, hạt hướng dương, bơ, dưa vàng, các loại hạt, và ngũ cốc nguyên hạt.
Ăn thực phẩm có chứa vitamin C và E: Các chất dinh dưỡng chống oxy hóa này giúp sửa chữa các tổn thương trên da do ánh nắng mặt trời gây ra cho da có thể gây ra nám da.
Những loại vitamin này được tìm thấy trong các loại thực phẩm như trái cây họ cam quýt, ổi, dâu tây, bắp cải đỏ, kiwi, các loại hạt, hạnh nhân,..
Uống một ly nước cam vào buổi sáng cũng là một biện pháp bảo vệ tuyệt vời chống lại sự lây lan của tình trạng da bị nám lâu ngày.
Các loại thực phẩm cần tránh khi trị nám lâu năm tại nhà
Một số thực phẩm có chứa estrogen có thể làm trầm trọng thêm tình trạng nám da do nội tiết tố. Đó là lí do bạn cần tránh các loại thực phẩm khiến việc trị nám lâu năm tại nhà bị kéo dài như các sản phẩm từ đậu nành, đậu đen, bí đao, súp lơ xanh hay các loại omega – 3 từ cá hồi, cá biển…
Mặc dù thay đổi chế độ ăn uống và lối sống là những cách tự nhiên và nhẹ nhàng nhất để ngăn ngừa hoặc giảm thiểu nám da lâu năm, nhưng sự thật là nám da sẽ khó biến mất ngay cả khi nguyên nhân ban đầu đã được loại bỏ. Vì vậy bạn có thể tìm kiếm các phương pháp điều trị loại bỏ nám da lâu năm tại nhà từ mỹ phẩm đặc trị. So với thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, việc loại bỏ nám da bằng mỹ phẩm không chỉ đem lại hiệu quả tức thì, tiết kiệm thời gian hơn mà vẫn đảm bảo sự an toàn.
Lời kết
Trên đây là những thông tin chi tiết về cách trị nám bằng lăn kim. Cùng với đó bạn có thể sử dụng thêm kem trị nám Atanin, các loại mỹ phẩm Atanin để đạt hiệu quả tốt nhất.
Nếu chị em còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến nám da hay muốn hợp tác kinh doanh sản phẩm trị nám, hãy liên hệ với chúng tôi qua website Atanin Việt Nam hoặc trang facebook của Hàn Ngọc Vân Anh để được tư vấn.