Khi đến gia đoạn U30, 60% phụ nữ sẽ gặp tình trạng nám tàn nhang. Điều này nghĩa là việc bị nám da sẽ là điều mà bạn có thể phải đối mặt khi đến tuổi 30. Việc điều trị nám da cũng vô cùng tốn kém và mất nhiều thời gian. Vậy tốt hơn hết hãy tìm cách chống nám da mặt trước khi chúng tìm đến bạn.
Cách chống nám da mặt từ các bước chăm sóc da hằng ngày
Chống nắng đúng cách
Tia UVA và UVB trong ánh nắng chính là một trong những tác nhân gây ra nám. Ngoài ra, các loại ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử cũng góp phần gây ra nám da. Nên việc chống nắng đúng cách là vô cùng quan trọng. Sau đây là các nguyên tắc để chống nắng đúng cách:
- Chọn loại kem chống nắng tốt, có chỉ số SPF trên 30
- Thoa kem chống nắng hằng ngày, kể cả những ngày không nắng hoặc không ra ngoài.
- Apply kem chống nắng 4 tiếng/lần
- Nếu bạn lao động ngoài trời trong thời gian dài, nên chọn kem chống nắng có chỉ sô SPF trên 50
- Dù đã thoa kem chống nắng nhưng bạn không nên chủ quan. Cần che chắn kĩ lưỡng trước khi ra ngoài.
Tránh xa các loại mỹ phẩm có các hoạt chất gây mỏng da và làm trắng nhanh
Đa phần những sản phẩm làm trắng nhanh thường có những hoạt chất gây hại cho da như corticoid, huỳnh quang, Hydroquinone có nồng độ quá cao.
Những chất này sẽ làm hư tổn và bào mòn da. Một khi làn da của bạn đã bị mất đi màng bảo vệ thì sẽ rất dễ bị nhiễm các bệnh về da liễu.
- Tránh xa kem trộn dù tác dụng làm trắng siêu nhanh nhưng hậu quả thì rất khó lường.
- Hạn chế sử dụng những loại mỹ phẩm có chứa cồn, hương liệu và paraben. Những chất này không tốt cho những làn da nhạy cảm, dễ gây kích ứng cho da.
- Một làn da khỏe, đề kháng tốt sẽ có khả năng ngăn ngừa được các tác nhân gây ra nám da.
Không nên trang điểm thường xuyên và quá dày
Da lão hóa là một trong những yếu tố hình thành nám. Trang điểm thường xuyên hoặc quá dày khiến lỗ chân lông bị bí tắc. Dẫn đến các tình trạng mụn, viêm da tiết bã,.. Dạ sẽ bị chảy xệ và nhanh chóng lão hóa.
Ưu tiên những sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên
Bạn có thể làm đẹp da bằng các mỹ phẩm thiên nhiên. Đắp mặt nạ thiên nhiên từ nghệ, đậu đỏ, sữa chua, mật ong,… để làm trắng mịn da mà không lo ngại hóa chất độc hại.
Cách chống nám da mặt thông qua chế độ ăn uống và sinh hoạt
Rau xanh và trái cây là thần dược chống nám da mặt
Các loại rau xanh và trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất. Chúng rất có lợi cho cả sức khỏe và làn da của bạn. Ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp da căng mọng, hồng hào và làm chậm quá trình lão hóa da.
Các loại rau xanh và trái cây hỗ trợ ngăn ngừa nám da:
- Cam và chanh có chứa rất nhiều vitamin C giúp làm sáng da.
- Chuối, bí ngô, xoài giúp cân bằng nội tiết tố.
- Rau bina, xà lách và diếp cá làm mát cơ thể, tuần hòa máu huyết giúp da hồng hào.
- Cà chua, dưa leo và cà rốt có nhiều vitamin C và các chống chống oxy hóa rất tốt cho da.
Hạn chế thực phẩm để chống nám da mặt
- Hạn chế các loại đồ ăn nhanh và đồ ngọt. Đường và chất béo xấu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn,
- Hạn chế các đồ ăn cay nóng và các chất kích thích như bia, rượu, cafe gây rối loạn nội tiết tố dẫn đến nám da.
Bổ sung vitamin A, E, C, B2 để chống nám da mặt
Nếu vì một số lý do nào đó mà chế độ ăn của bạn không cung cấp đầy đủ các loại vitamin này cho cơ thể thì bạn có thể bổ sung bằng viên uống vitamin. Đây là cách nhanh chóng và hiệu quả đối với cả những bệnh nhân đang bị nám. Tuy nhiên không nên lạm dùng vì uống vitamin quá liều có thể gây ngộ độc.
Chế độ sinh hoạt hợp lý
- Không nên thức khuya gây rối loạn nội tiết tố.
- Tránh căng thẳng, stress kéo dài.
- Dành thời gian cho bản thân để làm những điều mình thích. Bạn sẽ cảm thấy yêu đời hơn, điều này sẽ giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.
Kết,
Trên đây là những cách chống nám da mặt. Nếu phát hiện những bất thường trên làn da của bạn, những biểu hiện nhỏ của nám da thì hãy thăm khám ngay để được bác sĩ chẩn đoán và ngăn chặn kịp thời. Nám da càng phát hiện và điều trị sớm thì khả năng phục hồi cao hơn và ít tốn thời gian hơn. Ngoài ra, bạn có thể loại bỏ nám, tàn nhang bằng cách sử dụng mỹ phẩm atanin, kem trị nám atanin. Để hiểu rõ hơn, bạn có thể xem thông tin trên website Atanin Việt Nam. Nếu chị em có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến lăn kim trị nám, hãy liên hệ với chúng tôi qua trang facebook của Hàn Ngọc Vân Anh để được tư vấn miễn phí nhé!